出过两次轨老公没发现

随着社会的发展变化，我们需要减肥，但实际练习时，不少人容易出现动作过快、毫无控制的错误发挥。尤其在延展手臂、上送负重的离心发力阶段，任由重量掌控节奏；这会明显削弱整体肌肉训练、增长成效！ 减低重量续做法。

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